SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Lipomastia efektem ćwiczeń?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] odpuścic klatkę i skupić się na innych partiach?Podobno na lipomastię pomagaja cwiczenia a u mnie odwrotnie?Czy jak ogranicze kalorie to będzie lepie?No ale jak jestem genetycznie szczupły(skoczyłem z 75 kg na 84 i stoi)to jak maja być wzrosty to czy bedą się budować również na lekkie redukcji? Zmieniony przez - fakirr w dniu 2019-07-25 23:30:57

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2019-07-25 23:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slonecznik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sadzicie o pestkach slonecnzikach czy dobrze je jesc przy redukcji?na opakowaniu w 100g,25 bialko,25 tlsuzcze i 20 wegli jakei to tluszcze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2004-06-06 10:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni tak sie obżerałem słodyczy i to wszystko poszło gdzieś :(. Czy jest jakiś inny sposób aby zrzucić tłuszcz ?? nie mam dużo mięśni więc nie zależy mi na nich. ponieważ po redukcji zaczne na nowo suchą mase. i prosze was bardzo o pomoc czy da rade w jakiś inny sposób zrzucić kg ? może ta dieta kopenhaska ?? naprawde potrzebuje jak najszybszej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2010-05-05 19:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rekukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dołożyć 1 cardio w tygodniu i stopniowo zwiększać (ale bez przesady) paleniem tłuszczu zajmie się ujemny bilans kcl , Ale jednego nie wiem poczytałem dużo o treningach na redukcji i jedni mówią 10-14 powtórzeń 4 s.4 razy w tygodniu siłka ,siłowka cały czas 4-6 powtórzen po 3 serie , i ostatni zostawić trening który nam sprzyja a reszte [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2014-05-16 09:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poczatku witam wszystkich ;) Mam 17 lat, waze ok 83 kg wzrost 178cm. Zalezy mi na szybkiej redukcji, wyrzezbieniu a przy tym nie straceniu tkanki miesniowej. Na silownie chodze 2-3 razy w tygodnu, do tego aeroby 3-4 razy w tygodniu. Moim mankamentem jest brzuch i klatka. Biore thermal Pro Revolution, HMB i BCAA. Diety niestety nie mam. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2008-09-29 18:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybko spadająca waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dziwna sprawa otóż od 2 tygodni szybko mi spada waga, to juz 4 miesiąc redukcji waga optymalnie spadała 0,5kg/tydzien jednak teraz od 17.04(75.9kg) do dzisiaj 30.04(73.9) aż 2 kg mi spadły, nie dodałem cardio ani nic nie zmieniałem w planie treningowym jedynie obciąłem 10g węgli na koszt 5g tłuszczy, włączyłem do swojej diety zieloną [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2015-04-30 13:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek przed silka...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moj trening silowy zaczynam o 7.oo rano i tu mam dylemat. czy zjedzenie sniadania o 6.00 rano nie wplywa ujemnie na efekty odchudzania? jestem teraz trzeci m-c na redukcji ale waga nie spada. Jedni mowia, ze nie musze jesc sniadania, bo to rano a na czczo lepiej sie spala, ale ja uwazam, ze zjesc powinnam, zwlaszcza ww bo wtedy mam wiecej sily na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2005-07-04 10:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powazna rada potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dla mnie najbardziej wiarygodna!) Uprawiam sport druzynowy zawodowo i mam ogromna prosbe o pomoc w doborze suplementow! Zalezy mi na wzroscie sily i nie zwiekszaniu(a nawet redukcji wagi!!!).Nadwagi nie mam ale 2-3 kg mogloby zjechac.Trening mam indywidualny pod katem silowym i szybkosciowym rozpisany. Mam to szczescie ze nie musze w doborze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2005-08-15 23:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Poniżej wklejam zrzut mojego przykładowego jadłospisu pod kątem redukcji. Dietę dostałam od trenerki, chcę jednak wiedzieć jaka jest Wasza opinia na temat tego rozkładu makroskładników. Jestem kobietą, mam 20 lat, 173cm wzrostu, a moja waga wynosi 73kg. Jestem raczej szczupłą osobą, jednak brzuch pokrywa warstwa tłuszczu stąd redukcja. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2017-05-13 16:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat day

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema jestem na redukcji od miesiąca dziś mam cheat day tak mnie coś napadło , zjadłem 2 pierwsze posiłki normalnie (ogólnie jem 4 dziennie) tylko że najgorsze z tego że to jedyne posiłki tłuszczowe i miały już 1500 kcal a dziennie jadam max do 2500kcal wpadło opakowanie lodów, czipsy, bułki z jajkiem sadzonym, żelki, jakieś ciasto myślę że jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2017-06-25 17:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować bo już nie wiem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwa miesiące a nagle zacząłem się zastanawiać czy to co robię ma sens. Nie jestem pewien czy dobrze robię że redukuje bo potem chce masować i wtedy brzuch znowu urośnie. Wklejam foty i proszę o porady. ;) Fota z lewej to pierwszy dzień redukcji, z prawej po 1,5 miesiąca treningu i diety. Zmieniony przez - szakulek87 w dniu 2010-12-07 23:44:52

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2010-12-07 23:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OPTIMUM GOLD STANDARD

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na celu ma zmniejszenie tt a rozwój tm. Po ostatnim zdjęciu pleców zobaczyłem że troszke tłuszczu doszło, i moje pytanie brzmi czy to białko może być stosowane w czasie redukcji, a może podkręcić jeszcze diete? @edit dorzucam jeszcze kilka info : wiek : 17 wzrost : 175 waga : 105 dieta dzienna - 5-6 posiłków - białko ok. 200-220g dziennie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2011-01-02 16:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja saa

    Temat
    Doping

    [...] Po cyklu zamierzam redukcje na winstrolu. 1. Czy mogę od razu przejść na redukcje po masówce? 2. Czy winstrol w tabletkach się nada na to żeby zabezpieczyć mięśnie podczas redukcji na porządnej diecie i porządnym treningu? Czy winstrol to ogólnie dobry pomysł? Czytałem mase artykułów na ten temat i opinie są różne niektórzy zalecają propa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2015-08-02 20:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukować czy masować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, mam do was pytanie, czy dalej redukować czy przejść na lekką masę, rok temu ważyłem 120 kg, teraz 80 kg, od tej pory byłem na większość czasu na redukcji, z przerwami na 0 kaloryczne. Aktualnie przyjmuje 2300 kcal Treningi siłowe 3 razy w tygodniu, żadnego cardio. Nie chcę znowu się ulac i wrócić do takiego stanu w jakim byłem. Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2023-04-05 00:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na test

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html Bardzo zaciekawil mnie ten artykul, co o tym wszystkich sadzicie ? Czy jest sens zaczac taki cykl? Czy ma on sens na redukcji? Jezeli tak to jakie suple kupic, bo temat troche stary i nie wiem czy aktualny, czy suple aktualne. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2014-02-06 20:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dawkowanie a treningi Mma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam od roku trenowałem na siłowni , a teraz od miesiąca trenuje MMA i jestem w połowie Redukcji, Dietę mam ułożoną i pytanie następujące Jak dawkować suplementy które posiadam a mianowicie 1.Active lab Beta Alanina z Kreatyna 2. Iron Horse BCAA PLUS 3. Białko mix szybko i wolno wchłanialne Myślałem że Beta Alanina z Kreatyna bezpośrednio przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2014-09-11 17:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 56 kg ocena

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, proszę o ocenę redukcji, dodam, że z treningiem u mnie słabo, nie mam pomysłu na siłowe mimo że dysponuję 2 gryfami łącznie 15kg Proszę o wskazówki.Ile dni w tygdniu ćwiczyć silowo ile cardio? jedynie warunki domowe /SFD/2017/2/26/82908eca2fb947d2a475144555be7b94.jpg /SFD/2017/2/26/e0bbf1efdfc149de933b69ed4470acf6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2017-02-26 13:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enan i deca, może na końcowe 4 tyg jakiś oraz no tura + od 4 tyg HCG 1000ui/eweek do końca. Jakie dawki długich estrów żeby wyszło podobnie do poprzedniego cyklu na krótkich ? 1-5 enan, deca 200mg/e4d 6-9 225 mg/e4d 10-12(16) 250 mg/e4d 10-12 tura 30mg/ed I druga sprawa: Na co przejść w redukcji, sam enan wystarczy dla podtrzymanie masy ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2020-07-10 16:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem po okresie 5- miesięcznej redukcji. Trochę jednak tego tłuszczyku zostało. Zastanawiam się czy od stycznia robić już masę czy jeszcze trochę pociągnąć z tą redukcją? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/071f1b0e0e54423b8ab1057918aae312.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1109a00ad16a444689c60f4a0caab553.png [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2014-12-27 23:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiar nawodnienia organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, przymierzam się do lekkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Przy okazji chciałbym mierzyć swoje nawodnienie, co też przyda mi się przed zawodami rowerowymi. Pytanie, czy wagi domowe sprawdzają się w tej roli? Wiem, że przy pomiarze tłuszczu są do niczego, ale może z obliczeniem zawartości wody sobie jednak w miarę dobrze radzą? A jeżeli nie, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2017-08-31 14:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)